العناية بانفسنا هي وظيفتنا نحن وحدنا و هي تستغرق حياتنا كلها
انها الوظيفة التي ليس بمقدور احد ان يقوم بها مثلنا ... و هذه الوظيفة تصبح مهمة جدا بين سن 9-16 لانه سن البلوغ لدينا ... ففي هذه الفترة يفرز الجسم هرمونا خاصا و هذا الهرمون يحدث تغيرات سريعة في شكل الجسم ... ابتداءا من لون البشرة و الشعر و انتهاء بالصدر و الخصر و الورك ... احيانا تكون هذه لتغيرات ليست متناسقة و قد اشعر بشكلي انه غريب لكن لا يجب ان نحزن لانني نتأكده انه عند نهاية سن البلوغ سيعود جسمي لتناسقه ...
س/ طولك مختلف عن بنات صفك ؟
سواءا كنت تحتلين المقعد الاول لان الجميع اطول منك او على العكس كنت كمئذنه المسجد فلا تحزني لانه احتمال كبير ان هذا سيتغير في السنين القادمة ... فلكل جسم سرعته الخاصة في التطور فالفتاة العادية خلال هذه الفترة يزداد طولها وسطيا بمقجار 25 سنتميترا البعض يبدان باكتساب هذه الزيادة ببطء في سن الثماني سنوات ... و البعض الاخر يبدان باكتسابها بشكل سريع في سن الرابعة عشر ثم في سن السادسة عشر تحصل الفتاتان على الطول نفسه .
النداء الاخير للطول
من عمر السنتين الى العشر يزداد طول الطفل وسطيا 7 سنتيمترات كل عام ثم يكتسب في سن البلوغ اخر 20 % من طوله و لكن هنالك اشياء تبطئ النمو مثل المرض ...
فالافضل ان ابعد عن المرض بالغذاء و الرياضة كما ان الطفل يزيد طوله ثلاثة اضعاف السرعة في الربيع و الصيف فلنكثر من الفواكه و الخضرة ثم ان السعادة هي اهم عامل لافراز هرمون الطول بعكس الكابه التي قد توقفه تماما .... و اخيرا فان تواجد الطفل في جو المدخنين ينقص من طوله ...
س/هل ستكونين يوما ما كالنجمات العالميات؟
ان المقاسات التي تعرضها الشاشات ليست على الاغلب مقا
سات طبيعية ... و السعي الى تقليدها سيضر بنموك الجسمي و الفكري حتما ... انت فريدة من نوعك و لا تحتاجين الى تقليد احد لا من النجوم و لا من الصديقات ... المهم حقا ان تتمتعين بجسم معافى ... مع ان بعض الفتيات يستهلكن قليلا جدا من الطعام خوفا من السمنه فيقعن في امراض الانوركسيا و البوريميا التي تنتهي غالبا بالموت ...
انت تشعين من داخلك
سبقتك بعض الفتيات في النمو و تناسقت اجسامهن بينما جسمك يتطور بسرعته الخاصة ... لذلك سوف تنتظرين بصبر و سوف تحافظين على ثقتك بنفسك بغض النظر عن عرض خصرك و شكل جسمك فاذا كنت مع صديقاتك في حشد فان الراس الذي سيرتفع عاليا سيكون راسك لانني اعلم ان لديك الكثير من المواصفات الحلوة التي ستجعل الاخرين يحبنك و هذا هو المهم حقا ...
اخيرا
اليك بعض العادات الصحية للتحكم الكامل بجسمك في المستقبل
1-استحمي مرتين اسبوعيا على الاقل
2- ارتدي الملابس القطنية الفضفاضة
3-ارتدي جواري نظيفة كل يوم
4- مارسي الرياضة
5- كلي بشكل صحي
الدورة الشهرية و المزيد من المواضيع الخاصة بالبنات ما هو السن الطبيعي لبدأ الدورة الشهرية ؟ دردشة بناتتابعي جديد مواضيع تحت العشرين على بريدك للاشتراك
انقري هنا